Hier finden Sie alle Details zum Artikel
Polarity Easy Yoga
Körper & Achtsamkeitsübungen
Entspannung & Meditation
Wissen & Hintergründe
Polarity Easy Yoga - Buch + Hörbuch
Üben mit Leichtigkeit und Freude unter Anleitung der Autorin
★ Mit 150 fotografischen Anleitungen & 80 herunterladbaren Audiodateien ★
Erfahrungen von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern:
„… Polarity Easy Yoga ist für mich ein Lebenselixier …“
„… danach fühle ich mich "locker und beschwingt", so als würde jede Zelle lächeln! …“
„… bei alltäglichen Beschwerden kann ich mir rasch selbst helfen – so genial! …!
„… ich bin beweglicher, verjüngter und lebensbejahender …“
Was macht diese Art von Yoga so einzigartig?
Polarity Easy Yoga ist umfassende"Hilfe zur Selbsthilfe", die auf Achtsamkeit, ayurvedischen Prinzipien und ganzheitlicher Physiotherapie beruht. Für Körper, Herz, Geist und Seele. Dieses Buch ist gerade auch für diejenigen ideal, die Yoga bisher als zu anstrengend empfunden haben.
Nimm die Zügel in die Hand und nutze die leichten Achtsamkeits- und Bewegungsübungen des Polarity Easy Yoga, damit Du Geist, Herz und Seele AKTIV und POSITIV beeinflussen kannst. Bewege Dich spielerisch, dynamisch, sanft und zärtlich – und genieße jede Übung.
Was ist das Ziel dieses Yogaprogramms?
Die Polarity Easy Yoga Übungen aktivieren den freien Fluss der fünf Elemente im Körper (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) und unterstützen den Umgang mit seelischen und körperlichen Problematiken. Sie regen die Energieströme des Körpers an und regulieren sowohl Muskulatur als auch Nervensystem.
Das Ziel ist, dass der gesamte Mensch wieder ins Gleichgewicht kommt. Die Übungen sind vitalisierend fürJung und Alt - für jedes Geschlecht, jedes Alter, jede Konstitution.
Sie sind empfehlenswert für alle, die ihre Gesundheit selbstbestimmt aufbauen und erhalten möchten. Tägliche Bewegung und Anforderung - im Wohlfühlbereich - sind die Grundlagen für unsere Vitalität bis ins hohe Alter.
Dieses (Fach-)Buch enthält:
„ ... Der menschliche Körper ist einzigartig und kostbar. Er braucht unsere Wertschätzung, liebevolle Behandlung und Pflege. Jeder Atemzug verbindet uns mit dem gegenwärtigen Moment - dem Hier und Jetzt - und mit unserem Lebendig-SEIN - Atemzug für Atemzug ..."
„ ... Mache Dir bewusst, dass Dein Körper auf jeden wertschätzenden Gedanken, jedes aufmunternde Wort, jedes liebevolle, zärtliche Gefühl und auf jedes Lächeln positiv reagiert. Bitte gehe wohlwollend und wertschätzend mit Dir und Deinem Körper um und respektiere Deine persönlichen Grenzen ..."
„ … Welches Element spricht Dich besonders an? Praktiziere 5 Übungen dieser Element-Reihe und beende die Abfolge mit einer Erd-Übung …“
„ ... Nutze die Praxis der Meditation, denn sie fördert Deine Gesundheit,befreit Dich von plagenden Gedanken, baut inneren Stress ab und steigert die Lebenserwartung. Meditation stimuliert die Freisetzung von Neurotransmittern und führt zur Ausschüttung von Dopamin (Antidepressivum), Serotonin (Selbstwertgefühl), Oxytozin (Glücks- und Freudengefühle) und Opiaten (körpereigene Schmerzmittel) ..."
Das Spektrum der Wirkung von Polarity Easy Yoga ist dabei vielseitig:
Üben mit Leichtigkeit und Freude unter Anleitung der Autorin
★ Mit 150 fotografischen Anleitungen & 80 herunterladbaren Audiodateien ★
Erfahrungen von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern:
„… Polarity Easy Yoga ist für mich ein Lebenselixier …“
„… danach fühle ich mich "locker und beschwingt", so als würde jede Zelle lächeln! …“
„… bei alltäglichen Beschwerden kann ich mir rasch selbst helfen – so genial! …!
„… ich bin beweglicher, verjüngter und lebensbejahender …“
Was macht diese Art von Yoga so einzigartig?
Polarity Easy Yoga ist umfassende"Hilfe zur Selbsthilfe", die auf Achtsamkeit, ayurvedischen Prinzipien und ganzheitlicher Physiotherapie beruht. Für Körper, Herz, Geist und Seele. Dieses Buch ist gerade auch für diejenigen ideal, die Yoga bisher als zu anstrengend empfunden haben.
Nimm die Zügel in die Hand und nutze die leichten Achtsamkeits- und Bewegungsübungen des Polarity Easy Yoga, damit Du Geist, Herz und Seele AKTIV und POSITIV beeinflussen kannst. Bewege Dich spielerisch, dynamisch, sanft und zärtlich – und genieße jede Übung.
Was ist das Ziel dieses Yogaprogramms?
Die Polarity Easy Yoga Übungen aktivieren den freien Fluss der fünf Elemente im Körper (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde) und unterstützen den Umgang mit seelischen und körperlichen Problematiken. Sie regen die Energieströme des Körpers an und regulieren sowohl Muskulatur als auch Nervensystem.
Das Ziel ist, dass der gesamte Mensch wieder ins Gleichgewicht kommt. Die Übungen sind vitalisierend fürJung und Alt - für jedes Geschlecht, jedes Alter, jede Konstitution.
Sie sind empfehlenswert für alle, die ihre Gesundheit selbstbestimmt aufbauen und erhalten möchten. Tägliche Bewegung und Anforderung - im Wohlfühlbereich - sind die Grundlagen für unsere Vitalität bis ins hohe Alter.
Dieses (Fach-)Buch enthält:
- Körper- & Achtsamkeitsübungen
- Polarity Selbstbehandlungen
- Entspannung & Meditation
- Wissen & Hintergründe
„ ... Der menschliche Körper ist einzigartig und kostbar. Er braucht unsere Wertschätzung, liebevolle Behandlung und Pflege. Jeder Atemzug verbindet uns mit dem gegenwärtigen Moment - dem Hier und Jetzt - und mit unserem Lebendig-SEIN - Atemzug für Atemzug ..."
„ ... Mache Dir bewusst, dass Dein Körper auf jeden wertschätzenden Gedanken, jedes aufmunternde Wort, jedes liebevolle, zärtliche Gefühl und auf jedes Lächeln positiv reagiert. Bitte gehe wohlwollend und wertschätzend mit Dir und Deinem Körper um und respektiere Deine persönlichen Grenzen ..."
„ … Welches Element spricht Dich besonders an? Praktiziere 5 Übungen dieser Element-Reihe und beende die Abfolge mit einer Erd-Übung …“
„ ... Nutze die Praxis der Meditation, denn sie fördert Deine Gesundheit,befreit Dich von plagenden Gedanken, baut inneren Stress ab und steigert die Lebenserwartung. Meditation stimuliert die Freisetzung von Neurotransmittern und führt zur Ausschüttung von Dopamin (Antidepressivum), Serotonin (Selbstwertgefühl), Oxytozin (Glücks- und Freudengefühle) und Opiaten (körpereigene Schmerzmittel) ..."
Das Spektrum der Wirkung von Polarity Easy Yoga ist dabei vielseitig:
- Lockerung & Lösung von Dysbalancen in der Muskulatur
- Training von Kraft & Fitness
- Abschütteln von Ärger & Verstimmungen
- Mobilisierung von Willensstärke
- Beruhigung & Harmonisierung des vegetativen Nervensystems
- Aktivierung der feinstofflichen Energieströme & der Kraft der "Fünf Elemente" im Körper
- Freies Fließen der (gestauten) Lebensenergie