In dieser nächsten Serie des TSQG stehen Übungen welche die Herzratenvariabilität optimieren im Zentrum.

Im Mittelpunkt stehen die Acht Goldenen Bewegungssequenzen sowie die innere Umkehrung von kalter und heisser Energie und deren Auswirkung auf Atemrhythmus und Herzfrequenz.

Die Acht Goldenen Übungen

Sind langsame Bewegungen die bewusst ausgeführt mehr Sauerstoff in die roten Muskelfasern führen. Sie unterstützen einen gesunden Stoffwechsel u.a. durch die Synchronisation von Atemrhythmus und Herzschlag.

In einem gesunden Organismus verkürzen und verlängern sich die Intervalle zwischen den Herzschlägen häufig, eine grosse Variabilität ist gegeben. Unser Herz ist so konzipiert, dass es gut mit Veränderungen umgehen kann, es kann sich anpassen und seine Schlagintensität dauernd verändern.

Langsame und schnelle Bewegungen in einen guten Rhythmus zu bringen wird mit diesen uralten äusseren Bewegungsabläufen unterstützt. 

Die Verschmelzung vom Kan und Li

Diese innere Umkehrformel, die in tiefen Meditationen entdeckt wurde, wird auch als die Verschmelzung von Kan (Wasser und Nierenenergie) und Li (Feuer, Herz, Thymusdrüsen und Adrenalindrüsen Energie) bezeichnet und unterstützt tiefe Heilprozesse.

Das was natürlich hochsteigt wird im Abfluss unterstützt und das was natürlich abfliesst wird im Aufsteigen verstärkt So wird das Rad umgedreht und die heisse Energie des Herzens wird zum Feuer das die kalte Wasser Energie der Nieren zum Dampfen bringt.

Qi, Energie, Prana, Ki sind Namen der verschiedenen Kulturen für die grundlegende Lebenskraft, die alles durchdringt. Wenn der regulierende Qi Fluss durch anhaltenden Stress behindert wird, entsteht erst Stau in verschiedenen Systemen und mit der Zeit Krankheit. Wenn die Lebenskraft fliessen kann wird Gesundheit und Regeneration unterstützt.

Es besteht weiterhin die Möglichkeit, die Qi Gong Abende entweder vor Ort oder aber per ZOOM zuhause zu besuchen. Der Link für die Abende wird nach Erhalt der Einzahlung zugesandt. Dieser Kurs umfasst 5 Abende:

28. März 2023
04. April 2023
18. April 2023
25. April 2023
16. Mai 2023

Wenn ein Abend verpasst wurde, kann er mittels einem Replay nachgeschaut werden. Die Replay Links bleiben jeweils 7 Tage lang online.

Die Live Plätze sind beschränkt. Die Abende sind als Abo (CHF 250.--) buchbar